नारियल पानी पीने के ये फायदे आपको हैरान कर देंगे

गर्मी, सर्दी या बारिश के मौसम में कुछ लोग ऐसी चीजें खाते हैं जो मौसम के विपरीत होती हैं। जैसे कुछ लोग हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं। ऐसे ही लोग नारियल पानी किसी भी मौसम में पी लेते हैं कोकोनट वॉटर या नारियल पानी नेचुरली ठंडा पेय है। यह प्यास बुझाने के साथ शरीर के लिए भी बहुत गुणकारी है। यह गर्मियों के दिनों में आपके शरीर को अंदर से ठंडा करके बहुत सी दिक्कतों को दूर करता है।पिछले कुछ सालों में नारियल ट्रेंडी ब्रेवरेज बन गया है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।गर्मी, सर्दी या बारिश के मौसम में कुछ लोग ऐसी चीजें खाते हैं जो मौसम के विपरीत होती हैं। जैसे कुछ लोग हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं। ऐसे ही लोग नारियल पानी किसी भी मौसम में पी लेते हैं।कोकोनट वॉटर या नारियल पानी नेचुरली ठंडा पेय है। यह प्यास बुझाने के साथ शरीर के लिए भी बहुत गुणकारी है। यह गर्मियों के दिनों में आपके शरीर को अंदर से ठंडा करके बहुत सी दिक्कतों को दूर करता है।पिछले कुछ सालों में नारियल ट्रेंडी ब्रेवरेज बन गया है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

अश्वगंधा का सेवन करने से दिल संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीआक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं. इसका सेवन से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती है और बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.

गर्मी, सर्दी या बारिश के मौसम में कुछ लोग ऐसी चीजें खाते हैं जो मौसम के विपरीत होती हैं। जैसे कुछ लोग हर मौसम में आइसक्रीम खाते हैं। ऐसे ही लोग नारियल पानी किसी भी मौसम में पी लेते हैं।कोकोनट वॉटर या नारियल पानी नेचुरली ठंडा पेय है। यह प्यास बुझाने के साथ शरीर के लिए भी बहुत गुणकारी है। यह गर्मियों के दिनों में आपके शरीर को अंदर से ठंडा करके बहुत सी दिक्कतों को दूर करता है।पिछले कुछ सालों में नारियल ट्रेंडी ब्रेवरेज बन गया है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

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अगर आप गर्मी के मौसम में ठंडक व ताजगी चाहते हैं, तो नारियल पानी से बेहतर कुछ नहीं है। नारियल पानी पीने से न सिर्फ गर्मी दूर भागती है, बल्कि यह सेहत के लिए भी अच्छा है। यह एकमात्र ऐसा फल है, जिससे प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी मिलता है। इस पानी में किसी भी तरह का केमिकल नहीं होता, इसलिए स्वास्थ्य के लिहाज से यह उत्तम है। नारियल पानी न सिर्फ गर्मी का रामबाण इलाज है, बल्कि यह कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में सक्षम है। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम नारियल पानी के फायदे व उसकी तमाम खूबियों के बारे में चर्चा करेंगे। साथ ही नारियल पानी के नुकसान भी बताएंगे। तो चलिए, साथ में जानते हैं कि नारियल पानी पीने से क्या होता है।

अंगूर की जैली औषधियों के मिश्रण से तैयार की गई है। इसे गर्मी का च्यवनप्राश भी कह सकते है। ये लीवर,किडनी,हर्ट और ब्रेन, चारों को प्रोटेक्ट करेगा साथ ही रोग प्रतिरोधक छमता को बढ़ाएगा व शरीर से विषैले तत्वों को बाहर करेगा ।
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एक नारियल में औसतन 250 से 300 मिलीलीटर पानी होता है (1)। इसमें विटामिन्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम व फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं (2)। इसके अलावा, कोकोनट वॉटर को एंटीऑक्सीडेंट का प्रमुख स्रोत भी माना गया है (3)। इस लिहाज से नारियल पानी के फायदे सेहत, त्वचा व बालों को बेहतर बनाए रखने में लाभकारी है, जिसके बारे में इस लेख में विस्तार से बताया गया है। यहां प्रमाण के तौर पर विभिन्न वैज्ञानिक शोध भी दिए गए हैं, जिनमें से कुछ का परीक्षण जानवरों पर किया गया है।

नारियल पानी पीने के फायदे में डायबिटीज से बचना भी शामिल है। अगर किसी के जहन में यह सवाल आए कि क्या हम मधुमेह में नारियल पानी पी सकते हैं, तो गौर हो कि एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च में कहा गया है कि नारियल पानी में एंटीडायबिटीक गतिविधि होती है। यह शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ता है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए लाभदायक होता है। इसके अलावा, यह व्यक्ति के ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के स्तर को कम कर सकता है, जिसका सीधा संबंध मधुमेह से है (12)। दरअसल, इसका स्तर कम होने से डायबिटीज होने का खतरा कम हो सकता है।

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वहीं, एक अन्य वैज्ञानिक अध्ययन में कहा गया है कि नारियल पानी में एल आर्जिनिन (L-arginine) एमिनो एसिड होता है, जो एंटी-डायबिटिक गुण को प्रदर्शित करता है। यह डायबिटीज से बचाने के साथ ही इसकी वजह से होने वाले ब्लड क्लॉट को भी कम करने का काम कर सकता है। दरअसल, नारियल पानी में एंटी-थ्रोम्बेटिक प्रभाव भी होते हैं, यह गुण रक्त के धक्के को जमने से रोकता है (7)। इसलिए, कहा जा सकता है कि नारियल पानी के फायदे में मधुमेह के खतरे से बचाव भी शामिल है।

नारियल पानी में हाइपोग्लाइमिक प्रभाव और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं। इन दोनों प्रभाव की वजह से नारियल का पानी शरीर में मौजूद ग्लूकोज की मात्रा को कम कर सकता है। इसी के परिणाम स्वरूप डायबिटीज के लक्षण व समस्या से राहत मिल सकती है (26)।