हम आपको बेर का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. सबसे पहले ये जानिए कि बेर है क्या. दरअसल, बेर एक मौसमी फल है और इसे इंडियन जुजुबे या चाइनीज खजून के नाम से भी जाना जाता है. कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा बेर में पर्याप्त रूप से पाई जाती है, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
इस फल को भारत के विभिन्न क्षेत्रों में अलग-अलग नाम से जाना जाता है. खाने में यह जितना स्वादिष्ट होता है, उससे कहीं ज्यादा यह फायदेमंद भी होता है. आइए जानते हैं बेर खाने के फायदे…
कब्ज की समस्या से राहत
बेर कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. ये अपच, सूजन, गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से निपटने के लिए कारगार माना जाता है. आप भी गैस. बेर फाइबर से भरा हुआ होता है, जो पाचन में सहायता करता है.
बेहतर नींद आती है
अगर आपको नींद नहीं आती तो बेर का सेवन करना चाहिए. इसमें फ्लेवोनोइड्स-सैपोनिन और पॉलीसेकोराइड्स होते हैं, जो स्वाभाविक रूप ले नींद को प्रेरित करते हैं. बेर में मौजूद यह गुण आपको नींद ना आना और बेचैनी जैसी समस्याओं से निजात दिला सकते हैं.
हड्डियों को मजबूत बनाता है
बेर हड्डियों को मजबूत बनाता है. ये देखने में छोटा होता है, लेकिन गुणों के भंडार से भरपूर है. इसमें कैल्सियम की मात्रा भरपूर होती है, जो हड्डियों को मजबूती देने में कारगार साबित होता है.
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आंख दर्द को करे कम
बेर आंखों के दर्द को कम करता है. देर तक कंप्यूटर पर काम करने या दिनभर काम करने के बाद हमारी आंखों में जलन और दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं, इससे राहत पाने के लिए बेर का सेवन करना चाहिए. आप बेर की छाल को पीसकर आंखों के चारों तरफ लगा सकते हैं. इससे कुछ ही घंटों में आपको जलन से आराम मिलेगा.
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दिमाग को रखे शांत
बेर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के खिलाफ लड़ने के लिए न्यूरो प्रोटेक्शन गुण पाए जाते हैं, जो दिमाग को शांत रखने में कारगार होता है. साथ ही इसका सेवन चिंता से ग्रस्त लोगों के लिए फायदेमंद साबित होता है.