किसी भी काम को लंबे समय से करत् हुए भी न थकने की शारीरिक क्षमता को ही स्टेमिना के तौर पर जाना जाता है। ऐसे कई लोग होते हैं जो सीढ़िया चढ़ने या उतरने में, चलने में हांफने लगते हैं और थक जाते हैं। ये लक्षण कमजोर स्टेमिना के हो सकते हैं। हमारे अंदर की क्षमता ही स्टेमिना होती है। कई लोगों का ये भी सवाल होता है कि ऐसी कौन सी चीज का सेवन करें जिससे स्टेमिना बढ़ जाए। ऐसे में आज हम कुछ पावर फूड्स के बारे में बताएंगे, जो शरीर में स्टेमिना बनाने में कारगर हो सकते हैं अगर आपके शरीर में सहनशक्ति नहीं है तो आप चाहे कम ही काम क्यों नहीं कर रहे हैं आपको जल्दी और बहुत थकान महसूस हो सकती है. कमजोर स्टेमिना आपको कई समस्याओं से घेर सकता है. कई लोग स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज के बारे में पूछते हैं. धीरज व्यायाम, या एरोबिक एक्सरसाइज स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. अगर स्टेमिना बढ़ाने के उपाय तलाश रहे हैं तो, आपको अपने एक्सरसाइज रुटीन में सभी व्यायामों को शामिल करना चाहिए. हालांकि, सभी एक्सरसाइज को एक ही दिन में करने की जरूरत नहीं है. बल्कि, बारी-बारी से अपने एक्सरसाइज रुटीन में विविधता जोड़ सकते हैं. हालांकि स्टेमिना बढ़ाने के कारगर तरीके कई हो सकते हैं लेकिन अगर नेचुरल तरीके से सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हैं तो एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता है. कई काम जिन्हें आप स्टेमिना बढ़ाकर जल्दी और आसानी से कर सकते है अगर आपके शरीर में सहनशक्ति नहीं है तो आप चाहे कम ही काम क्यों नहीं कर रहे हैं आपको जल्दी और बहुत थकान महसूस हो सकती है. कमजोर स्टेमिना आपको कई समस्याओं से घेर सकता है. कई लोग स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज के बारे में पूछते हैं. धीरज व्यायाम, या एरोबिक एक्सरसाइज स्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकती हैं. अगर स्टेमिना बढ़ाने के उपाय तलाश रहे हैं तो, आपको अपने एक्सरसाइज रुटीन में सभी व्यायामों को शामिल करना चाहिए. हालांकि, सभी एक्सरसाइज को एक ही दिन में करने की जरूरत नहीं है. बल्कि, बारी-बारी से अपने एक्सरसाइज रुटीन में विविधता जोड़ सकते हैं. हालांकि स्टेमिना बढ़ाने के कारगर तरीके कई हो सकते हैं लेकिन अगर नेचुरल तरीके से सहनशक्ति बढ़ाना चाहते हैं तो एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता है. सहनशक्ति आपके यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है. ऐसे में इन एक्सरसाइज को स्टेमिना बढ़ाने के घरेलू उपायों में भी शामिल किया जा सकता है. आपको दिनप्रति दिन के बहुत से काम जिसे आप स्टेमिना बढ़ाकर जल्दी और आसानी से कर सकते हैं. यहां तेजी से स्टेमिना बढ़ाने के लिए कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है..
आयुर्वेद के परीक्षणों में यह सिद्ध हुआ हे डॉ नुस्खे हॉर्स पावर किट कामेच्छा के शारीरिक पहलुओं पर एक महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव दिखाता हे, और पुरुषों के शरीर में पाए जाने वाले सेक्स हॉर्मोन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है।
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सेक्स करने के बाद मुझे थकान हो जाती है। कोई ऐसा तरीका बताएं किमैं सेक्स के बाद भी एनर्जेटिक बना रहूं और मुझे थकान महसूस न हो। एक पाठक
संभोग के बाद एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच गाय का घी मिलाकर पी लें। इससे थकान बिल्कुल कम हो जाएगी। संभोग के दौरान जब व्यक्ति क्लाइमैक्स पर पहुंचता है, तो आनंद के साथ-साथ उसके स्नायुओं में कुछ देर के लिए एक तनाव का अहसास होता है। कुछ समय यह अहसास रहने के बाद व्यक्ति को ताजगी का अनुभव भी होता है। जब किसी शख्स को तनाव होता है, तो थोड़े वक्त के लिए थकान या कमजोरी हो सकती है।
आयुर्वेद में बताया गया है कि अगर किसी को ज्यादा कमजोरी लगे, तो एक गिलास दूध में एक चम्मच गाय का घी और मिश्री डालकर पी लें। गाय के घी से मानसिक शांति मिलती है, याददाश्त तेज होती है और एसिडिटी व कब्ज की शिकायत कम हो जाती है। इससे कॉलेस्ट्रॉल भी नहीं बढ़ता। याद रखें, महर्षि चरक ने गाय का घी कहा है, भैंस का नहीं। इसकी वजह यह है कि जो ताकत बैल में होती है, वह भैंस के पाड़े में नहीं होती।
आयुर्वेद में यह भी लिखा है कि गाय के घी से वीर्य बढ़ता है और शारीरिक व मानसिक ताकत में भी इजाफा होता है। इस घी को रसायन माना गया है। रसायन का मतलब, जो जवानी को बरकरार और बुढ़ापे को दूर रखे। गाय के घी से बेहतर कोई दूसरी चीज नहीं है। मेरे तजुबेर् में बाजार में शक्ति बढ़ाने वाली और थकान दूर करने वाली हर्बल दवाएं फायदा तो करती हैं,
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बैठकर पानी पीने के फायदे
– बैठकर पानी पीने से पानी सही तरीके से पचता है और सेल्स तक पहुंचता है. जितने पानी की शरीर को जरूरत होती है उसे सोखकर बाकी का पानी यूरीन के जरिए शरीर से बाहर निकलता है. इसमें शरीर के टॉक्सिन्स भी शामिल रहते हैं.
– गरम पानी पीने से अतिरिक्त चर्बी नहीं बनती और वजन घटता है.
– पानी, खून में हानिकारक तत्वों को घुलने नहीं देता. उल्टा ये खून साफ करता है. घूंट-घूंटकर जब पानी पीते हैं तो इससे पेट में एसिड का स्तर नहीं बढ़ता. बल्कि खराब एसिड शरीर से बाहर निकलता है.
खाली पेट पानी पीने के फायदे
कहते हैं सुबह अगर आप बासी मुंह पानी पीते हैं तो सेहत के काफी फायदेमंद होता है. रात में पनपने वाले गंदे तत्व पानी के जरिए शरीर से बाहर निकलते हैं. पूरे दिन में 8 गिलास पानी पीना सही है. वहीं अगर आप खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं तो इससे भी काफी फायदा मिलता है. इससे कई बीमारियों पर काबू पाया जा सकता है.
– खून साफ होता है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं.
– चेहरे पर चमक आती है और पानी शरीर के हर सेल को हाइड्रेट करता है.
– नई कोशिकाओं का निर्माण होता है और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.
– पाचन क्रिया सही काम कर पाती है, आंतें ठीक रहती हैं.
– पेट साफ रहता है, कब्ज की शिकायत नहीं होती.
– कहते हैं पानी वजन घटाने में भी मदद करता है. यानी अगर आप पानी पीते रहेंगे तो शरीर से टॉक्सिन्स निकलते रहेगें. स्किन हाइड्रेट रहेगी. फैट शरीर में नहीं जमेगा. वजन घटेगा.
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– गले में खराश, मासिक धर्म, आंखों, पेशाब और किडनी से जुड़ी समस्याएं कम होंगी.
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#शीघ्रपतन की है।जिस व्यक्ति का वीर्य पतला होता है,वह स्त्री की तनिक सी हरकत से भी जल्दी रखलित हो जाता है।ठीक उसी प्रकार जिस व्यक्ति का वीर्य शहद के बराबर गाड़ा हो वह अत्यधिक देर तक स्त्री के साथ प्रसंग करता हैैआज में आप लोगो को एक ऐसा #फॉर्मूला बताने जा रहा हूँ जो मेरे दिल के सबसे करीब है।
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डॉ नुस्खे कौंचपाक चूर्ण, डॉ नुस्खे वीर्य शोधन चूर्ण, डॉ नुस्खे काम स आयल और डॉ नुस्खे अश्वगंधा सुबह शाम गर्म दूध से इसका सेवन करें फिर कितना भी सम्भोग रचा ले थकोगे नहीं10 – 10 बूंद सुबह शाम डालो, नशे से मुक्ति पालो
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इसका लगातार सेवन करने वाला पूरी रात इश्क की पींघ के हुलारे लेता है।इस दवा का जो भी सेवन करता है फिर जिस भी स्त्री से सम्भोग करोगे वो सारी उम्र भर उसकी बनके रहेगी।यह दवा सम्भोग शक्ति खोई हुई ताकत जोश जवानी दुबारा लोटा देती है।इसमें पड़ने वाली हर चीज गुणकारी है।इस दवा का सेवन करने से नामर्द भी मर्द बन जाता है।इस दवा के सेवन से व्यक्ति एक समय में कई स्त्रियों को संतुष्ट कर सकता है।।यह हमारा और बुजुर्गो का प्राचीन नुस्खा है। जिन लोगो की बीवी एक से ज्यादा हो उनके लिए यह एक सेक्स का माहशक्ति मंत्र है। जिस पर हमारे बुजुर्गो की पूरी जिंदगी भर की मेहनत लगी है अतः कहना चाहूँगा की सम्भोग के शौकीन लोगो को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
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