रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करे

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आपको यह सुनकर हैरानी होगी लेकिन काली किशमिश का सेवन

करने के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाया जा सकता है। दरअसल, काली किशमिश में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो एंटी ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करके और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। इसलिए अगर आप भी अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आज से ही काली किशमिश का सेवन शुरू कर सकते हैं।

बालों को झड़ने से रोके

कई प्रकार के पौष्टिक तत्वों और खासकर विटामिन बी की कमी के कारण बालों से जुड़ी कई प्रकार की समस्याएं देखने को मिलती हैं। बाल झड़ने से लेकर बालों में डैंड्रफ और उनके कमजोर हो जाने के पीछे विटामिन और मिनरल्स की कमी ही सबसे बड़ी वजह होती है। जबकि काली किशमिश का सेवन करने वाले लोग इस समस्या से बचे रह सकते हैं। एक रिसर्च के अनुसार, बालों को झड़ने से बचाए रखने के लिए आपके शरीर में आयरन और विटामिन सी की भी पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए जो काली किशमिश में भी मौजूद होती है। इसलिए काली किशमिश और दूध का नियमित रूप से किया गया सेवन आपको बालों से जुड़ी कई प्रकार की समस्याओं से बचाए रख सकता है।