ये बहुत कम लोग जानते हैं कि बादाम(Almonds) हर किसी के लिए फायदेमंद साबित हो ये जरूरी नहीं है। बादाम खाने के नुकसान भी हैं। कई बार लोगों को ये पता नहीं होता कि कितना बादाम खाना चाहिए। स्नैक्स में बादाम को हेल्दी समझ कर ढेर सारा इसे खा लेना फायदे की जगह नुकसान देता है। बादाम में कैल्शियम, फास्फोरस,विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन ,हेल्दी फैट और एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है, इसलिए ये कई बीमारियों को दूर करने के साथ इम्युनिटी भी बढ़ाता है, लेकिन इसे जरूरत से ज्यादा खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है।
जिनको हाई बीपी कि प्रॉब्लम है उन्हें बादाम(Almonds) खाने से बचना चाहिए। किडनी में पथरी या गॉल ब्लेडर में दिक्कत हो तो आपको बादाम बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए। इसमें मौजूद ऑक्सलेट नुकसान करता है। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या हो, इर्रेटेटिंग बॉउल सिंड्रोम हो या जिनका डायजेशन बेहद खराब हो उन्हें बिलकुल भी बादाम नहीं खाना चाहिए।
ब्लैक रैसिन्स के फायदे यह है की अगर आपको असिडीटीन , गैस ,स्पेर्म्स काउंट ,इन सबमे लाभदायक होता है
बादाम में विटामिन ई बहुत अधिक होता है और जब ये ज्यादा शरीर में जाता है तो इससे सिरदर्द की समस्या बढ़ जाती है। साथ ही ये तरोताजगी की जगह थकाना का कारण बन जाता है। इसलिए माइग्रेन(migraine)वालों को इसे बिलकुल नहीं खाना चाहिए। यदि आप एंटीबायोटिक ले रहे तो आपको बादाम खाने से परहेज करना चाहिए।
कितना बादाम(Almonds) खाना चाहिए- बादाम यदि भीगो कर ले रहे हैं तो चार से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप बिना भीगे बादाम खा रहे तो इसे दो से ज्यादा न लें। कड़वा बादाम है खतरनाक- अगर बादाम(Almonds) खाने में कड़वा लगे तो इसे न खाएं क्योंकि ये आपके शरीर में विषैले रसायन के लेवल को बढ़ा देगा।कड़वे बादाम में हाइड्रोकोयनिक एसिड पाया जाता है इससे शरीर में टॉक्सिक लेवल भी बढ़ जाता है जिससे नर्वस सिस्टम कमजोर होने लगता।
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