गर्मिओ मे दही पानी के फायदे जानकर आप हैरान हो जाओगे

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दही में कैल्शियम, प्रोटीन और विटमिन्स अच्छी मात्रा में होते हैं। इनसे प्राप्त होनेवाला पोषण केवल हमारे शरीर को अंदर से ही मजबूत नहीं बनाता है बल्कि त्वचा की रंगत को भी निखारता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कई दूसरी पौष्टिक चीजों के मुकाबले दही आसानी से पच जाता है। आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि दही में दूध की अपेक्षा अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है. आप नियमित रूप से यानी की रोजाना दही के सेवन के फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे. आप गर्मियों में दही का सेवन कई तरह से कर सकते हैं.

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दही आपके शरीर में पैदा होने वाली अत्यधिक गर्मी को कम करने में मदद करता है. दही में कैल्शियम, विटामिन बी -2, विटामिन बी -12, पोटेशियम, और मैग्नीशियम जैसे पोषक काफी मात्रा में पाए जाते हैं. यहां जानें गर्मियों में दही खाने के फायदे  और दही किस समय नहीं खाना चाहिए. साथ ही जाने कि किन तीन लोगों को दही के सेवन से बचना चाहिए.