सर्दी में मिलने वाली फल-सब्जियों में गाजर एक ऐसी चीज है, जो गुणों से भरपूर है. स्किन का ख्याल रखने के साथ गाजर खाने से खून की कमी भी दूर होती है. गाजर में विटामिन ए, सी, के, बी 8, तांबा, लौह जैसे कई और भी खनिज व विटामिन पाए जाते हैं. गाजर का जूस पीना भी सेहत और स्किन के लिए काफी लाभकारी होता है, क्योंकि इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है. इसे हर उम्र के लोग पी सकते हैं. गाजर के जूस में फाइबर और विटामिन ए पर्याप्त मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी भी काफी कम होती है. नीचे पढ़िए गाजर के जूस के फायदे
पेट की चर्बी कम करने के लिए गाजर का जूस काफी फायदेमंद होता है.गाजर गाजर का जूस पीने से शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाती है.गाजर में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शरीर की पाचनशक्ति को बढ़ाता है.गाजर और चुकंदर के सेवन से सूजन में आराम मिलता है. गाजर का जूस पीने से मुहांसे और ब्लैक स्पॉट्स भी चेहरे से हट जाते हैं.गाजर के जूस में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है. ये स्ट्रेस को कम करने में मददगार साबित होते हैं.गाजर का जूस पीने से आंखों की समस्या से छुटकारा मिल जाता है. इसे खाने से मसूड़ों से ब्लड आना बंद हो जाता है और दांतों की चमक बढ़ती है.गाजर के रस में मिश्री व काली मिर्च मिलाकर पीने से खांसी ठीक हो जाती है. कफ कि समस्या में भी आराम मिलता है. गाजर में प्रचुर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है. रोजाना 1 गिलास गाजर का जूस पीने से स्किन में खूब निखार आता है.गाजर में कैरोटीनायड होता है, जो हृदय रोगियों के लिए अच्छा होता है. माना जाता है कि गाजर का प्रतिदिन सेवन कालेस्ट्राल के स्तर को कम करता है.
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